po prostu

[...] Jeżeli to nie pomoże (ale na 99% tak), to spróbuj metody ekscentrycznej. Czyli zakładasz w swoim przypadku 130kg i tylko opuszczasz sztangę, najwolniej jak możesz a fazę koncentryczną (wyciskanie) wykonują asekuranci, po prostu podnoszą sztangę do góry, Ty nie robisz nic. Następnie znowu opuszczasz. 3 opuszczenia w jednej serii, 3 serie.

raczej boję się tego, że hm... jakby to powiedzieć branie Saa to nieodpowiedzialne (tak myśla starsze osoby i osoby które nie mają o tym pojęcia) i po prostu myśle, że ten doktor będzie juz inaczej na mnie zaglądał... po2. nie ide prywatnie, dostałem skierowanie... co o tym myślicie? mieliście juz podobną sytuacje?

[...] by doradzac zgodnie z wlasnym sumieniem i wiedza. Nie musisz sie zgadzac z jego opiniami - proste. Stad tez zadajemy sobie trud np, tlumaczenia nastolatkom, czy ludzia bez odpowiedniego stazu, przygotowania, wiedzy , treningu by nie brali koksu zamiast im rozpisywac czy odpowiadac bo po prostu pytaja. Miczel ma duzo racji. Ty moim zdaniem - nie.

Ogolnie przetworzone produkty sprzyjaja powstawaniu pryszczy.Po prostu trzymaj diete gainera daj najwyzej tylko po treningu jak juz kupiles. Jedz duzo owocow i warzyw.

Jest kilka mozliwosci... Jestes pewien ze nie masz na nogach tluszczu? Czy po prostu chcesz spalic miesnie? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] końca tygodnia dam sprawozdanie czy udało mi sie doskoczyć do 360+cm(wszystko będzie dobrze mierzone bo sprawdzę na normalnym koszu na hali gdzie trenuję)... zrobie sobie po prostu jakies 8-10cm poniżej łokcia kreskę i sprawdzę czy tym doskoczę do obręczy. W bloku też nie najgorzej bo daszek postawie, wiec barki głowa z szyją musi być nad! [...]

Marsh4ll urosles cos przez ten rok od 16 roku zycia? Jak tak to ile;o I czy stosowales sie do zdrowego trybu zycia, rozciagales sie czy po prostu matka natura byla bardziej łaskawa dla Ciebie;]

[...] siebie w domu ofc - wszystko do czego dochodziłem to w moich domowych warunkach) nie pije alkoholu - no sporadycznie, ale naprawdę sporadycznie jakieś piwko. Staram sie po prostu dobrze prowadzić. A no i nigdy nie ćwczylem typowo na wyskok, nóg nie ćwiczylem nigdy, tak jak mowie: zaczołem wtedy ćwiczyć klatę, barki, plecy... a teraz wiadomo [...]

[...] bardziej o treningu Push/pull legs , góra/dół Itp. Masz świetny artykuł https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html masz tam gotowe dobre plany, które po prostu działają i na pewno będą lepsze niż split. Ogólnie jeżeli dawno nie zmieniałeś nic w treningu i ten już ci nie pasuje, to bdzie to super opcja! Zmieniony przez - [...]

[...] teraz pojawiły się te potworne bóle. 3. Trening to jedna z ważniejszych rzeczy dla mnie w życiu, co chcę osiągnąć? Sylwetkę Jaya Cutlera. A poważnie to chcę po prostu móc trenować i być zdrowym. 4. Możliwości czasowe podałem wyżej, a co do sprzętowych są dobre gdyż trenuje w dość dobrze wyposażonym klubie. Używam pasa treningowego. [...]

Jesteś chudy po prostu. Po co tutaj zaprzątać sobie głowę jakimiś pseudo naukowymi podziałami ;-)

[...] mam), czasem podobno drżenie rąk (nie takie jak na clenie ofkorz). Więcej nie kojarzę. Co do czasu brania efki to z tego co pamiętam niektórzy biorą naprawdę długo i żyją, z niczym nie mają problemów, są po prostu zdrowi ( elit ). Nie spotkałem się jeszcze nigdy z tekstem że po efce mają jakieś skutki uboczne, no ale może ktoś inny się spotkał

[...] ( wykonczeniowy ) robie co chce na glowie, najwazniejsze, ze nie jest mokry, ukladam wlosy praktycznie na polmokro (nie opadaja) :) ...a jak sie chce jak Ty piszesz *naturalne*, nie bluszczace, swiecace, mokre, mrozone czy co kolwiek - to po prostu jak wyschnie zel, pojezdzic po wlosach sucha reka. Beda staly i beda suche =) Ja mam taki o:

[...] kurak jest gotowy po 6 tygodniach oraz to, że kości można w rękach połamać mówi samo za siebie... Ryby z kolei w największym stopniu kumulują w sobie różne toksyny, z tego co wiadomo. Tak więc alternatywa marna. Ale uważam, że trzeba po prostu wybierać mniejsze zło i ograniczać chociażby te produkty, które w sposób oczywisty są niezdrowe.

mojej siostrze odpadł amortyzator (pękła rura sterowa) jak podjeżdżała na markecie pod krawężnik, a kolesiowi w GTXie goleń oderwał się od korony po zjeździe ze schodów. Markety są po prostu nieobliczalne:)

dlatego.. wiecej nie powiem. po prostu lubie miec w opakowaniu to co jest na etykiecie.. czyli 99,99% kreatyny..

ok dzieki Volcanodon, zaraz siadam i poczytam. To ze tluszcz nie spala sie miejscowo juz gdzies tutaj przeczytalem dlatego pomyslalem ze pocwicze po prostu tylko niektore partie miesniowe jako dodatek do calego mojego programu.Przeciez biegam, trenuje SW,gram w pilke raz w tygodniu(co zapomnialem dopisac), i od stycznia ruszam ze skakanka a silke [...]

Wow, Pettis, po prostu wow! Co za finisz

Nie są od 18 , chodzi tylko o to że niektórzy niepotrzebnie siegają wcześnie po suplementy jeśli nie pilnują nawet jedzenia .Jeżeli trenujesz ciężko w wieku 15 lat i masz diete wszystko dograne to biorąc tą kreatyne nic złego sie nie stanie . Chdzi o to czy po prostu jest to potrzebne

[...] elastyczności czy sprawności jakiejkolwiek (oczywiście do momentu kiedy się nie zmęczysz) tylko techniki. Chodzenia tak jak uderzania trzeba się nauczyć. Ćwicz sobie po prostu walkę z cieniem, tylko staraj się w ogóle w miejscu nie stać, skakanka na to też pomaga (ale nie mam pojęcia dlaczego;d), uniki rób na sucho przed lustrem i z czasem [...]